腕を水平に動かし背筋の負荷を高める 〈3〉 後ろに腕を引き切ったら、同じ水平軌道で戻す。腕を上げた軌道で戻すとさらに強度が上がる 腕 筋肉のイラスト制作のことなら 筋肉イラスト製作所 腕を上げる ポーズ イラスト 腕を上げる ポーズ イラスト1421 腕を上げる イラスト素材 iStock 腕